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毎朝の習慣

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こんにちは、mag hairの塩見です。

最近朝活をしようと思い、毎朝ランニングとブログ更新をコツコツしていってます。

結構色んな本でも書かれていますが、一日の限られた時間を有意義に過ごす為にはやはり朝に時間を有効利用する事が一番だと。

 

朝ランニングをしながらイヤホンで音声を聴きながら勉強をし、シャワーを浴びてからブログの更新(書くのが遅くて間に合わない日が多々ある)

せっかくやるので目標を決めてランニングした方がついいと思い、今朝決めた事があります。

体脂肪率15%

これを3ヶ月以内に達成したいと思います。
一年前は全く運動もせず食事も取り過ぎてたので体重71キロ、体脂肪率21.5%でした。
ちなみに今はこちら

18.9%ですね。頑張ります。

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