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運動する事で変わった事

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運動する事で変わった事

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おはようございます、Mag hairの塩見です。

昨年の7月から自分の体型に対して危機感を持ち出したのですが、よく耳にしていた


30歳超えたら全然体重と脂肪落ちへんで

という言葉。本当にそうでしたね。

特にニ年半前にこちらに移住してから行動手段はほぼ車。
大阪に住んでいた頃の移動手段は自転車と電車なので、体を動かす事が本当に少なくなってしまっていました。
その結果一年前の体型がこちら。

とてもやばいです。
もちろん自分史上MAXの体重でした。

その時は運動もほとんどしてなかったし、ご飯もかなり沢山食べてましたね・・
ご飯おかわりはしょっちゅうでした。
その結果がこちらですw

これは本当にヤバいと思って食事の制限+朝のウォーキングを始めました。
これ、めちゃめちゃ痩せました。
71キロあった体重が、63キロまで下がったんです!
もう体ヒョロヒョロw
20代の体重に戻りました。

次に出てきた障害が・・

『膝が・・痛い・・』

朝ウォーキングするとずっと膝が痛くて営業中もびっこ引いてる有り様

苦痛でしたね、、

そこで救いの手を求めてパーソナルトレーニングを受ける事に。
昨年の11月から通い始め、ほぼ週一回。

やはりプロに聞くと全然違いますよね。
筋肉が付くって素晴らしい

朝のウォーキングも次第にランニングに変わり、ダッシュまでしてしまう有り様です。
パーソナルトレーニングを受ける事で正しい位置に正しい筋肉が付き出したんですね。柔軟性や可動域も広がり膝の痛さもほとんど出なくなりました。

トレーナーに感謝

パーソナルトレーニングするまでは
『筋トレなんて自分で出来る。パーソナルトレーニングは高い』
と正直思っていましたが、いざ受けてみると自分でやるのとは全然違いました。
何より
『肩凝りがかなりマシになった』
これかなり嬉しいですよね。
肩凝りで頭痛とかも頻発してたのですが、一切無くなりました。
これだけでも日常生活がどれだけ楽になるか。

そして日常生活が楽になると心に余裕が出て、ポジティブになれるんですね

今日も朝からランニング&筋トレしてきました。

運動最高

運動しないとアカンなー、と思ってる方。

絶対した方が良い!

それでは今日も頑張りましょう

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